При перепечатке материалов ссылкана сайт «Рецепты блюд. Диеты» обязательна!
© recept.lovebody.ru, 2009-2013Programming: Tiger Strong: loktev (at) tut by, 2009-2013Design: Master: 7080502 (at) mail ru, 2009-2013
На сайте размещены материалы из разных источников. В случае, если будут обнаружены какие-либо нарушения, просьба обратиться письменно к администрации и спорные материалы будут удалены.Новое на проекте
рассылку в системе
Подписаться на нашу
Все статьи подраздела Новости Рассылка сайта
Мария Серова, специально для ameno.ruИсточник: © recept.lovebody.ru
Помните, что после того как вы соблюдали диету в течение какого-то времени и прекрасным образом похудели, все килограммы могут вернуться обратно, если вы не будете и дальше придерживаться умеренного и здорового питания и откажетесь от физически нагрузок.
Не пытайтесь совмещать диеты. Очень часто один метод похудания может противоречить другому, и их совмещение навредит вашему здоровью.
Не стремитесь сбросить максимальное количество килограммов в минимальные сроки. Возможно, в первый месяц за счет потери избыточной воды в организме вы похудеете очень заметно. Потеря веса больше чем в три килограмма в месяц опасна для здоровья. Если это происходит, значит, вместе с жировыми отложениями наше тело теряет и нежировые ткани, а это недопустимо.
Избегайте нервных потрясений. Очень часто люди срываются и начинают есть все, что попадется под руку, именно в стрессовых ситуациях. Если вы замечаете за собой такое поведение, вам стоит серьезно задуматься. А если вы по-прежнему не можете себя контролировать в подобных ситуациях, то стоит обратиться к врачу.
Ошибочно считать, что вы сможете похудеть исключительно благодаря диете. Это не так. Возможно, вы сбросите вес ненадолго, но очень скоро наберете его обратно. Диета должна сопровождаться физическими нагрузками, а также изменением всего образа жизни. Важно не только то, сколько и что вы едите. Значение имеет и то, сколько вы спите, сколько двигаетесь. Так что настраивайтесь на то, что теперь здоровым будет не только ваше питание, а вся жизнь.
Нельзя резко переводить себя на однообразное питание. Существует масса мифов о том, как прекрасно худеется, если, к примеру, есть только гречку, но в любых количествах. Любая однобокая диета очень опасна, так как организм получает только определенный набор витаминов и минералов, в то время как продолжает нуждаться в их полном ассортименте. Особенно опасны диеты, исключающие из рациона животные белки, то есть, мясные продукты. Если вы твердо решили стать вегетарианкой, вводить растительную диету нужно очень и очень осторожно, следя за тем, чтобы организм по-прежнему получал достаточно железа. Жизненно важны и молочные продукты — именно из них мы получаем необходимый нашему телу кальций. Что уж говорить о голодании. Помните, что полностью лишив себя пищи, вы можете нанести своему организму огромный вред.
Ни в коем случае не садитесь на диету без предварительной консультации с врачом. Любой организм обладает кучей особенностей, и диета, которая помогла похудеть вашей подруге, совсем необязательно подойдет и вам тоже. При выборе диеты нужно учитывать все особенности именно вашего здоровья и окружающей вас среды: вес, возраст, род занятий и так далее. Причины излишнего веса тоже могут быть разными. Кто-то полнеет исключительно потому что много и неправильно ест, а у другого лишний вес — это следствие какого-то заболевания.
Рис.1. Главные ошибки диет
Вы находитесь здесь: > > > Главные ошибки диетГлавные ошибки диетПри выборе диеты нужно учитывать все особенности именно вашего здоровья и окружающей вас среды: вес, возраст, род занятий и так далее.Главные ошибки диет
Любите готовить? Добро пожаловать к нам! Большое количество рецептов блюд и толковых советов о готовке и обработке продуктов.
Рецепты. Диеты. Сервисы Партнёры
Рецепты - Главные ошибки диет
Комментариев нет:
Отправить комментарий